-

Sv: Hej Amanda! Jag tar alltid en proteinshake efter varje gympass + ett direkt på morgonen då nivåerna av aminosyror i musklerna är extra låga vilket i sin tur ger bättre intag. Just nu så använder jag ett vassleprotein från Whey med smak av jordgubb. Proteinet fungerar ju som ett kosttillskott och är tänkt till den som idrottar och bygger muskler. Protein fungerar också som ökad prestationsförmåga. Enda sen jag började med Whey protein så har min prestationsförmåga ökat mer och mer och jag har känt mig starkare både fysiskt och psykist. Ett vassleprotein löst i vatten tas upp av kroppen avsevärt snabbare än protein från vanlig mat (blandar du med mjölk sänks upptagshastigheten på proteinet och proteinsyntesen kommer inte att stimuleras lika effektivt). Eftersom upptaget sker så pass snabbt ökar också nivån av aminosyror i blodet hastigt. Ju snabbare ökningen av aminosyror sker ju mer stimuleras muskeluppbyggnaden. Utan protein går det inte att bygga muskler. Jag personligen tycker att träningen ger mer och jag uppnår mina mål fortare. Kroppen blir mer uthållig och jag kan hålla på längre på maxat tempo. Så min personliga åsikt just om det här med protein är att det gör mer nytta än skada. Lagom mycket protein är bäst och vill man bygga muskler som jag gör så behövs protein. Protein kan man antingen köpa på sitt gym eller beställa hem från nätet. Gymgrossisten är bland annat en ganska bra sida som säljer och ger mycket tips om träning osv. Vad roligt att du gillar min blogg! Ställ gärna fler frågor angående träning och sånt du vill veta. Berättar gärna mer!